Für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger!!!

Mach dich fit ... lauf dich schlank ... werde zum Läufer!

mit den Lauftrainern Markus Schnell oder Sylvia Schmieder oder Sandra Kist Boschetti

• Abend-Kurs um 18 Uhr in BÜHL!

• Einmal wöchentlich ein gemeinsames Lauf-Training denn trainieren in der Gruppe macht Spaß!
• Trainiere nach deinem LaufmitMarkus-Trainingsplan!
• Werde ein „richtiger Läufer" und laufe nach 3 Monaten - 60 Minuten am Stück durch!
• Du verlierst an Gewicht!
• Du erhältst einen optimalen Stoffwechsel!
• Du wirst leistungsfähiger!
• Du lebst gesünder!

    ANFÄNGERKURS LAUFEN - SPÄTJAHR

      START: 18.9.2024

• Dauer: 12 Wochen
• Mindestteilnehmerzahl: 7

• Jeden Mittwoch um 18.00 Uhr

• Treffpunkt Naturschutzgebiet Waldhägenich Bühl

• 12 x gemeinsames Lauftraining in der Gruppe

• Ein 12 Wochen Lauf mit Markus-Trainingsplan

• Wöchentliches wechselndes Motto u. wöchenliche Info Mail
• Strech und Dehnübungen nach dem Gruppentraining
• Ein Läufer-Diplom nach erfolgreichem Abschluß

• Persönliche Beratung
• Preis: 159,- €

Wichtige Voraussetzung für die Trainingssteuerungist eine (codierte) Pulsuhr mit Stop u. Zwischenzeitenfunktion

 Regelmäßige Teilnahme am Gruppentraining ist keine Pflicht

Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de

Du bist bereits Läufer und möchtest deine Ausdauer und Schnelligkeit weiter verbessern?

Dir macht es vielleicht auch mal Spaß an Volksläufen teilzunehmen?

Dann ist bestimmt einer dieser Fortgeschrittenenkurse genau das richtige für Dich!

FORTGESCHRITTENENKURS - SOMMER

Du läufst bereits und hast ambitioniertere Ziele?

Einen Halbmarathon oder der Marathon?

Egal ob Du "nur" ankommen willst oder Dir ein Zeitziel setzt -

Mit dem "Lauf mit Markus" Trainingsplan, den Trainern und der großen Lauf-Gruppe wirst du dieses Ziel sicher erreichen.

WINTERKURS  (Fortgeschrittenenkurs)

"Laufend fit über den Winter"

mit den Lauftrainern Markus Schnell oder Sylvia Schmieder oder Sandra Kist Boschetti

und einem 12 Wochen-Winter-Trainingsplan von "Lauf mit Markus"

vom 11.12.2024 - 9.3.2025

Vorausetzungen:

• mind. 60 min Laufen
• Pulsuhr (codiert)
• Stirnlampe

Jeder Teilnehmer erhält einen:

• 12 Wochen "Lauf mit Markus" Trainingsplan
• wöchentliche Info-Mail
• persönliche Beratung

-1 x wöchentlich ein gemeinsames Lauftraining - überwiegend Mittwochs

 ersatzweise anderer Wochentag an Feiertagen

Ort: Naturschutzgebiet Waldhägenich oder anderen Laufstrecken der Region.

Kursgebühr: 159,-€

Jetzt Infomail anfordern: info@lauf-mit-markus.de

            Momentan wird leider kein Nordic-Walking Kurs angeboten

               Momentan finden leider keine Running Kids Kurse statt